- Hydrastis canadensis
- olmos (Ulmus campestris)
- bistorta (Polygonum bistorta).
librar as múltiplas funções metabólicas.
va sazonal", trata-se da depressão comum
no Inverno, que por vezes se prolonga
até à Primavera, através de um sentimen-
to de tristeza.
dade extrema de apanhar sol, aumento
do apetite com desejos irresistíveis de ali-
mentos açucarados e feculentos,
diminuição da líbido, perda de interesse
pelas actividades habituais, isolamento.
Estes sintomas tornam a pessoa incapaz
regresso dos dias soalheiros,
na Primavera, permite que reencontre a
sua energia habitual.
nutrientes para o cérebro (fosfolípidos);
- consumir ómega 3 e 6 (encontram-se
nos óleos dos peixes, nas sardinhas, etc.);
- ginseng siberiano
(Eleutherococcus senticosus);
- óleo dos grãos de Perilla
frutescens, rica em ácido alfa-
linoleico.
e a exposição à luz natural;
- a luminoterapia é um trata-
mento opcional para a
depressão sazonal: uma
exposição de 30 a 60 minutos
por dia a uma luminosidade de
5000 a 10,000 Lux
(Lumens/m2) apresenta resul-
tados benéficos em mais de
80% dos casos (utilizar um
as lâmpadas devem ter um filtro UV para
eliminar todos os eventuais perigos para a
pele e para os olhos).
contém um precursor da serotonina
- hipericão (Hypericum perforatum).