grande concentração de energia neste chakra
que deve ser libertada e dissipada pelo corpo
todo. Neste ponto estimulam-se todos os órgãos
situados na região do abdómen, de uma maneira
geral, e principalmente o pâncreas e a vesícula.
com a polpa dos dois polegares, a cerca de 2
cm do umbigo, na lateral, até sentir a pulsação
bilateral. Caso um lado esteja com a pulsação
mais fraca do que o outro, o terapeuta deve
introduzir mais a polpa do polegar para uma
maior dinamização deste ponto. Conta 10 pul-
sações e retira lentamente os dedos, deixando-
os escorregar pela lateral da barriga. Nestes
pontos estimulam-se também todos os órgãos
da região abdominal, o pâncreas e a vesícula.
tempo, com a polpa dos polegares e alternada-
mente dois pontos: apófise xifóide e o osso
púbico, chakra do plexo solar e sexual. O
ponto superior estimula o baço e o cólon,
enquanto o inferior, os ovários, o útero e os
testículos. O terapeuta deve realizar três alter -
nâncias: enquanto um ponto está a ser pres-
sionado, o outro dedo está a descansar; quan-
do o terapeuta tira a pressão de um lado, faz do
outro.
mente com a polpa dos polegares, na região
logo acima da crista ilíaca anterior, o baixo-ven-
tre. Faz uma pressão profunda, segura por
lheres, esta pressão é realizada sobre a região
dos ovários. Estes pontos estimulam, nas mu-
lheres, os ovários e o intestino grosso e, nos
homens, o intestino grosso, sendo benéfica
também para a obstipação e os gazes.
anti-celulítica no abdómen
uma pele mais lisa, fina, firme, elástica e muito
macia ao toque, proporcionando um ventre
com um aspecto saudável e atraente.
rência com propriedades anti-celulíticas para
optimizar o efeito pretendido) no sentido dos
ponteiros do relógio, de início suave e lenta-
mente e aumentando gradualmente a veloci-
dade e a pressão.
Este movimento inicial tem a função não só de
espalhar o lubrificante mas também de aquecer
a região a trabalhar, preparando-a para receber
os movimentos precedentes que na generali-
dade devem ser mais profundos e enérgicos.
direcção do flanco para o centro e descen-
dente. Este movimento tem como finalidade
proporcionar uma maior mobilidade da pele,
abrindo caminho para se executar os restantes
movimentos.
uma série de "amassamentos", que com a sua
torção vão promover uma degradação dos
nódulos de gordura em moléculas mais peque-
nas e mais fáceis de o nosso organismo meta-
bolizar como recurso energético:
3.1. total de mãos - realizar este movimento
em todo o perímetro abdominal, não desco-
rando os flancos;
3.2. ponta dos dedos - realizando movimentos
circulares por todo o abdómen;
3.3. nós dos dedos - realizar este movimento
por todo o abdómen
flanco para o centro, no sentido descendente e
na direcção das virilhas, proporcionando um
efeito drenante ao favorecer a expulsão de to-
xinas e o excesso de líquidos que quando acu-
mulados favorecem e muito o aparecimento da
tão indesejada celulite.
finalidade de estimular a actividade metabólica
lo calizada e reafirmar a pele.
os pontos n.º4 e n.º1.
manter uma alimentação equilibrada, com uma
ingestão suficiente de água, e praticar exercício
físico regularmente.