muitas alterações no estilo de vida, antes
que chegue o Verão, e estabelecem-se
novas metas pessoais (como praticar mais
exercício físico, mudar a dieta e perder
peso). Por outro lado, a possível astenia
primaveril tira-nos todas as energias físicas
e emocionais, de que necessitamos para
levar a cabo essas metas, provocando ner-
vosismo e irritabilidade.
sabe que pode cumprir, descanse o
necessário para renovar energias e opte
por actividades físicas que sejam relaxantes
e agradáveis, como passear com a família e
os amigos, praticar um desporto, sair para
o campo ou para a praia.
de Bach (olivo), ideais para estes casos,
pois devolvem as forças, a vitalidade e o
interesse necessários para enfrentar as
alterações, e ajudam a reconhecer os li-
mites físicos e mentais. Pode ainda recor-
rer aos comprimidos de extracto de chá
verde rico em L-teanina, um aminoácido
que favorece o aumento dos neurotrans-
missores dopamina e GABA, implicados
nos mecanismos de relaxamento, e que
diminui o nervosismo.
possibilitar quase decidir quando é de
noite e quando é de dia, o certo é que o
nosso organismo está em sintonia com a
Natureza: quando a luz do sol desaparece,
aumentam os níveis de melatonina no
nosso organismo, provocando sonolência;
quando o sol volta a nascer de manhã, os
mesmos níveis diminuem e deixamos de
nos sentir cansados. Como os dias são
mais compridos na Primavera, desfrute
destas horas extra que a Natureza nos
oferece e aproveite-as para fazer coisas
ganhando vitalidade e felicidade.
menos fácil, e que, ao enfrentar esta
mudança de estação com optimismo, terá
50% do êxito garantido. Por outro lado,
saber que o mal-estar que poderá even-
tualmente sentir é devido à mudança de
estação, fará com que se sinta mais tran-
quila e que não seja tão exigente consigo
mesma.