típicas desta época, a eliminação natural
das toxinas que o corpo efectua na
Primavera e a dilatação dos poros devida ao
calor, fazem com que o acne possa piorar.
mentos fritos e com gorduras animais, piz-
zas, álcool, café, chá e especiarias; con-
sumindo mais verduras frescas, frutas,
sumos naturais e pão integral com cereais,
e bebendo mais água (2 litros diários).
Dilua em água algumas colheres de sopa
de um xarope depurativo à base de plan-
tas, como os que se comercializam nas
lojas de produtos naturais, e
cujo sabor é agradável.
uma vez por semana, e
acrescente ao seu creme
hidratante algumas gotas dos
seguintes óleos essenciais,
com propriedades anti-bac
gamota, árvore do chá, crav-
inho ou extracto glicólico de
própolis.
temperatura agravam as alergias respi-
ratórias, a rinite e a asma, assim como as
conjuntivites, que nesta altura são mais fre-
quentes.
água do mar pelo menos uma vez por
semana para manter as fossas nasais
limpas. Ao sair de manhã, leve sempre um
agasalho, pois embora pareça Verão, o
tempo poderá mudar a qualquer momen-
to. Tente manter a sua casa limpa e livre de
pó.
de ser um anti-alérgico, elimina as bac-
térias do sistema respiratório. Tome man-
ganês, um oligolemento que melhora os
sintomas da asma de origem alérgica, e
faça uma massagem no ponto P2 do
meridiano do pulmão, que se encontra na
parte interna do ombro, abaixo da clavícu-
la, melhorando assim a função pulmonar.
As cápsulas de óleo de cártamo com
ómega 3 (óleo de peixe) são o recurso
dietético de eleição devido às suas pro-
priedades anti-alérgicas.
negativos no ar quando muda a estação
afectam a energia vital do organismo.
positivos existirem
no ambiente, mais
cansados e abatidos
nos sentimos. Sur
beça, as sensações
de tonturas, tristeza,
falta de motivação,
falhas de memória,
enjoos e depressão,
como sintomas da
astenia primaveril.
rações profundas, e em vez de recorrer
aos hidratos de carbono simples (açúcar
branco, por exemplo), cuja energia é efé -
mera, tome alimentos energéticos, co mo
uma colher de chá de pólen e outra de
levedura de cerveja ao pequeno-almoço,
frutas ou frutos secos e todo o tipo de veg-
etais às refeições.
raná, o ginseng ou o eleuterococo, que
au mentam a vitalidade; a maca, que é re -
constituinte em casos de esgotamento físi-
co e psíquico, e a flor de Bach (genciana),
que ajuda a melhorar o humor. Não se
esqueça sobretudo de tomar geleia real,
durante 20 dias, um complemento dietéti-
co imprescindível contra a astenia pri-
maveril. Passeie pela praia, pela montanha
ou por locais onde existam cascatas ou
fontes, que geram mais iões ne-gativos,
que contrariam os positivos.
bém afectam os sucos gástricos, aumen-
tando o risco de se sofrer de gastrite ou de
problemas de acidez. Além disso, o abuso
de anti-inflamatórios e de analgésicos, para
as dores que surgem nesta época do ano,
ou de anti-depressivos para melhorar o
estado de espírito, faz com que a acidez, a
nesta estação do ano. Para tal, contribuem
ainda as infecções por bactérias e a into-
lerância a certos alimentos.
duras, os fritos, as bebidas gaseificadas, o
chocolate, o café, o tabaco e o álcool;
diminua o consumo de alimentos ricos em
proteínas, como a carne. Além disso,
coma mais vezes e em menores quanti-
dades e não durma depois de uma
refeição farta.
refeições. Faça saladas com melão e
nêsperas, que normalizam o pH da mu -
cosa gástrica. Os complementos dietéticos
indicados contra a acidez são o carbonato
de magnésio ou os comprimidos de dolo -
mita (carbonato de cálcio e magnésio),
que se comercializam nas lojas de produ-
tos naturais.
uma capacidade particular de auto-cura, que varia de acordo com
o dia, as vivências emocionais, a alimentação e o estilo de vida.
A Primavera é uma das épocas do ano em que mais pode diminuir.
Para manter o nível de energia o mais elevado possível, devemos
tentar melhorar todos os aspectos da nossa vida que nos debilitam
e estabelecer metas para alcançar as soluções de modo mais realista
e pacífico. À medida que esses problemas deixam de o ser, o seu
corpo estará mais forte e preparado para enfrentar qualquer doença.