artérias.
Cuidar da saúde da pele e favorecer a
cicatrização das feridas.
Fortalecer os ossos.
Favorecer o crescimento e o desenvolvi-
mento normal das crianças e dos jovens.
Prevenir a flacidez.
Favorecer o crescimento do cabelo.
Manter o sistema imunitário activo.
tornar-se mais fragilizados.
A flacidez da sua pele poderá aumentar.
o milho, a cevada, o arroz), a beterraba,
a alfafa, a soja, as ervilhas, as batatas, as
cenouras, as bananas e os vegetais
verdes.
com mais de 55 anos de idade.
As pessoas que seguem uma dieta de
emagrecimento.
Fumadores ou pessoas que bebem
álcool com frequência.
As pessoas que foram submetidas a uma
cirurgia ou que sofreram de feridas ou
queimaduras graves.
As pessoas que sofrem de aterosclerose.
As pessoas com uma dieta pobre em
cereais integrais.
terem estabelecido as quanti-
dades mínimas de silício,
recomenda-se tomar cerca de
20 a 30 miligramas deste
mineral por dia.
maiores quantidades que as mulheres.
lar, activa o sistema imunitário e ajuda
a manter a firmeza da
pele. É armazenado
sobretudo sob o
tecido muscular.