realizados por cientistas da Faculdade de
Farmácia do Hospital de Hatford
(Estados Unidos), a equinácia poderia
reduzir em 58% o índice de probabilidades de contrair
uma constipação. Além disso, baixaria em 1,4 dias o
termo médio da duração do catarro comum.
(Estados Unidos) comprovou que o exercício físico estimula o
sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos,
entre outros aspectos positivos. Outros estudos verificaram que
as pessoas muito activas constipam-se cerca de 25% menos que
as sedentárias.
endorfinas, também conhecidas como "as hor-
monas da felicidade". O que acontece é que o sistema
imunitário reforça-se quando há um fluxo adequado de endorfi-
nas no organismo, portanto, enquanto estamos de bom humor,
estamos melhor protegidos contra qualquer doença.
anticorpos que os que se conseguem com
cos e a sobreexploração, estima-se que desde os anos 70 do
século passado os terrenos agrícolas tenham empobrecido a sua
riqueza em minerais em cerca de 60%, muitos deles protec-
tores contra diversos tipos de doenças. Consuma produtos
biológicos e obterá mais nutrientes.
dade para proliferar, já que o oxigénio é essencial para uma cor-
recta resposta imune. Por isso, respirar adequada e profunda-
mente torna-nos menos vulneráveis a infecções. Também ajuda
a relaxar, reduzindo o stresse, um factor que baixa as defesas.
consequência de um sistema digestivo mal-
tratado por uma alimentação inadequada,
aliada ao abuso de medicamentos, laxantes,
etc. Por isso, evite ao máximo os alimentos
com poucas fibras, os fritos ou os que con-
têm muitas gorduras saturadas, assim como
o café, o açúcar e o álcool. Tente curar-se
com remédios naturais.